Дробное питание: чудеса на моих глазах

 

Одна моя знакомая с самого детства отличалась своими пышными формами от других девочек. Шли годы, а ее фигура лишь становилась все шире и объемнее. Так бы она и продолжала расти вширь, если бы не один чудесный метод похудения.

После очередных летних каникул, придя в выпускной класс, я заприметила новую девочку, которая раньше со мной не училась. Подойдя к ней ближе, я с удивлением обнаружила, что это та самая «пышная» одноклассница, которая, надо сказать, сбросила килограмм двадцать.

Может быть, она и похудела немного к концу прошлого учебного года, но сейчас отличия были настолько явными и существенными, что я была поражена.

А в чем же секрет

Мне было очень интересно, как же ей все-таки удалось ТАК похудеть. Чем черт не шутит, мало ли, кому может пригодится чудодейственный метод похудения. Женя была отзывчивым по натуре человеком, и она с радостью поделилась своим секретом.

Она рассказала мне о том, что ее тайна – это вовсе не волшебный метод похудения, а всего-навсего дробное питание. С помощью этой системы за три летних месяца она избавилась от 15 лишних килограммов.

Что такое дробное питание

Раньше у Жени был отменный аппетит. В школьной столовой она всегда сметала по несколько порций, нередко оставляя зазевавшихся одноклассников без обеда. Мы не держали на нее обиды, а она росла вширь день ото дня.

Теперь Женя кушает мало, но часто. В этом и есть смысл дробного питания. Есть нужно каждые 2-3 часа небольшими порциями. Кусочек мяса или гарнир должен быть размером с вашу ладошку или игральную карту.

Конечно, дробное питание не означает поглощение любых продуктов. Если вы каждые два часа будете подкрепляться шоколадкой, то результат вряд ли будет положительным. Как и во всем, здесь важно придерживаться разумности.

Преимущества дробного питания

Дробное питание может стать настоящим спасением для тех, кто имеет лишний вес. Конечно, Женя так сильно похудела лишь потому, что ей было что терять. В свои 16 лет она весила не менее 80 килограммов, поэтому за три месяца она так много сбросила.

Если же у вас не критичный показатель веса, то похудение пойдет несколько сложнее. И все-таки результат обязательно будет. Пусть и не сразу, но вы обязательно добьетесь желаемого результата при соблюдении правил дробного питания.

На мой взгляд, еще одним плюсом дробного питания является то, что вы не успеете ощутить чувство голода. Кушая каждые 2-3 часа, вы будете утолять аппетит, поэтому голодных приступов и «срывов» можно избежать.

Кроме того, кушая небольшими порциями, вы всегда будете ощущать легкость. Мне кажется, что после того лета Женя стала какой-то более веселой и счастливой. Еще бы, ведь теперь ее не тяготили килограммы, которые раньше мешали ей жить полноценной жизнью.

Минусы дробного питания

При всей чудодейственности данного метода есть у него и недостатки. И основной из них – потребность в постоянных перекусах. Ладно, в школе на перерыве за 10 минут вполне можно успеть съесть что-нибудь легкое, вкусное и полезное.

Но как быть тем, кто много работает и не имеет возможности отрываться от дел каждые два-три часа? Согласитесь, на работе не всегда найдешь время даже на посещение дамской комнаты, не говоря уже о еде. И все-таки мне кажется, что при желании эту проблему можно решить.

Дробное питание на скорую руку

Даже если вы очень заняты и не можете покинуть рабочее место, это не означает, что нужно махнуть на себя рукой и объедаться, на ночь глядя, по приходу домой. Можно покупать питьевые йогурты или съедать, например, банан.

Времени такая еда отнимает не более 5 минут, а вот чувство голода заглушить получится. Так или иначе, мне кажется, что здесь, как и во всем остальном, действует пословица: «Нежелание – тысяча причин, желание – тысяча способов».

 



  • На главную